Сезон коротких юбок, поездок к морю и танцев до утра вот-вот начнется. Лето — время радости, а значит, надо, чтобы отражение в зеркале и самочувствие тоже радовали. Рассказываем, как подготовиться и что учесть, чтобы встретить лето на пике формы и настроения.

 

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЛИЦОМ ЛЕТОМ

Жара вызывает повышенное потоотделение — так работает естественная система «кондиционирования» организма, которая спасает нас от перегрева. Беда в том, что, испаряясь с поверхности кожи, пот вытягивает и влагу из ее клеток. Кожа становится обезвоженной.

Вторая особенность функционирования кожи летом — усиленная работа сальных желез. Их секрет смешивается с пылью и частицами-поллютантами из воздуха, становится более вязким и закупоривает поры. Из-за этого на лице появляются воспаления и высыпания.

И третий момент — защита от солнца. Фотостарение легко предотвратить, но сложно исправлять постфактум. Глубокие морщины в нехарактерных зонах, пигментные пятна, потеря тонуса, обвисание — нам этого не нужно!

Что делать

  1. Обязательно добавляем к уходу, независимо от типа кожи, кремы, сыворотки или лосьоны с увлажняющими компонентами. К ним относятся: экстракт алоэ вера (удерживает влагу в коже и обладает противовоспалительным действием), гиалуроновая кислота — оптимально сочетание высокомолекулярной и низкомолекулярной (притягивает в кожу влагу из окружающей среды и удерживает ее), сквалан (повышает способность к гидратации в глубоких слоях).
  2. Тщательно очищаем кожу. Оптимально — снять макияж (мицеллярной водой или молочком), умыться (пенкой, гидрофильным маслом или гелем), закрыть поры и взбодрить кожу тоником.
  3. Обязательно наносить средство с SPF 30 и выше за 20 минут до выхода на улицу. Солнцезащитный фактор ниже 30 при солнечной активности в наших широтах малоэффективен.

 

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗАГАРУ

Первый выход на пляж в сезоне — удовольствие и стресс: под яркими солнечными лучами тело кажется бледным до синюшности. И хоть дерматологи считают загар видимым ответом кожи на травму от солнечного ожога, признаем: мы не перестанем стремиться заполучить загорелое тело. Тем более что витамин D коже тоже необходим! Но если первый загар ляжет неровно, причин грустить прибавится.

Что делать

  1. Первое и главное правило: и естественный, и искусственный загар ложится ровно только на тщательно отшелушенную и увлажненную кожу. Поэтому, прежде чем выбираться на пляж или наносить автобронзант, обработайте тело эксфолиантом и щедро нанесите увлажняющий крем.
  2. Если аристократическая бледность вам не по душе, воспользуйтесь автобронзантом. Современная косметика для автозагара ложится ровно, без разводов. Оптимально в течение недели до первого выхода на пляж смешивать бронзирующий лосьон с увлажняющим и наносить на тело.
  3. Чтобы получить от солнца максимум пользы — витамина D — и красоты в виде постепенного красивого загара, нужно не спешить. Солнцезащитные средства обязательны. Первые пару дней на море, пока тело адаптируется к новым условиям, — с SPF 50, дальше можно SPF 30. Но в любом случае время на солнце нужно дозировать: загорать до 11 и после 16 и нежиться на солнышке 20 минут — а затем отдыхать в тени.

 

КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВЫЕ НОГИ

Лето — сезон голых ног: в купальниках, шортах и модных коротких юбках. Тут-то и настигает обычное женское недовольство длиной, очертаниями или наличием апельсиновой корки. Но целлюлит или неидеальная форма — пожалуй, не самая большая проблема. В конце концов, это просто эстетические особенности, которые, если уж смущают, решаются фасоном юбки.

А вот сосудистым звездочкам, вздутым венкам, ноющей тяжести и гулу в ногах стоит уделить пристальное внимание. Дело в том что все это — предвестники венозной недостаточности. А у этого состояния есть и эстетически непривлекательная сторона, и прямая угроза качеству жизни. Невозможность не только бегать, но и легко и быстро ходить, развитие тромбофлебита и повышение нагрузки на кровеносную систему и сердце, трофическое поражение кожи… О таком даже думать страшно. И лучше устранять в самом начале, при первых звоночках, чем потом у хирурга с большими рисками.

Что делать

  1. Меняйте высоту каблука. Сегодня нужно выйти на шпильках на день рождения подружки? Значит, завтра надеваем кроссовки. Кроме того, этим летом в моде невысокие каблучки, 3-5 см: этого достаточно, чтобы чувствовать себя выше и изящнее, и ноги устают меньше.
  2. Венозной недостаточностью и варикозом чаще страдают именно женщины. Дело в том что беременность и роды приносят повышенную нагрузку на венозную систему и могут спровоцировать проблемы с ней. От радостей материнства никто отказываться не призывает. А вот за чем нужно следить, так это за прибавкой веса. Придерживаться нормы — значит снизить множество рисков, венозной недостаточности в том числе.
  3. Не терпите и не ждите, что «само рассосется». В XXI веке придумали разумные способы не доводить себя до крайностей. К примеру, препарат «Нормовен» справляется с отеками, болью, тяжестью в ногах и ночными судорогами, улучшая качество жизни и делая невозможным прогрессирование проблем с венами.
  4. Устраняйте запоры. Это неприятное само по себе явление влияет также на вены на ногах. Из-за запора повышается внутрибрюшное давление, что в свою очередь мешает кровообращению и создает дополнительную нагрузку на ноги.

Фото — Getty images