Тренер проекта “Зважені та щасливі” Марина Боржемская поделилась лайфхаками эффективного похудения. Что особенно актуально после новогодних праздников.
Марина уверена: первоочередное значение имеет настрой. “Чтобы быстро и качественно похудеть, нужно этого хотеть. Без искреннего желания, результат будет нестабильный или недолгий, – делится тренер на своей странице в “Инстаграме“.
View this post on Instagram
Также Марина выделила три важных момента при похудении.
Не вините себя
“Чувство вины способно сыграть дурную шутку с худеющим человеком. Если вы решили начать новую жизнь с понедельника, но уже в ночь с воскресенья не выдержали и достали из морозилки пакет закинутых когда-то пельменей, то есть риск, что в припадке самоуничижения вы тут же их и съедите”.
Не зарекайтесь
“Не зарекайтесь есть только обезжиренный творог и сельдерей. Подходите к вопросу без фанатизма. Если вы две-три недели не будете класть сахар в чай — уже хорошо”.
Действуйте постепенно
“Подходите к вопросу постепенно. Если вы хотите похудеть, поставьте цель «зачем» – и искренне имейте желание достичь ее”.
Напомним, два года назад Марина развелась с известным украинским боксером, коллегой-тренером проекта “Зважені та щасливі” Вячеславом Узелковым. Сейчас она вместе с детьми, 12-летним Робертом и 9-летней Оливией, живет в родном городе, Виннице. Марина занимается индивидуальными тренироками и проводит марафоны похудения.
View this post on Instagram
Фото — Дмитрий Денисов для «Каравана историй»
Смотрите также:
Как выглядят участники первых сезонов «Зважені та щасливі» сейчас
Марина Боржемская рассказала о первых свиданиях после развода с Узелковым
Марина Боржемская: «После развода я ощущаю внутреннюю пустоту»