Тренер проекта «Зважені та щасливі» Марина Боржемская поделилась лайфхаками эффективного похудения. Что особенно актуально после майских праздников.

Марина уверена: первоочередное значение имеет настрой. «Чтобы быстро и качественно похудеть, нужно этого хотеть. Без искреннего желания, результат будет нестабильный или недолгий, — делится тренер на своей странице в «Инстаграме«.

Также Марина выделила три важных момента при похудении.

Не вините себя

«Чувство вины способно сыграть дурную шутку с худеющим человеком. Если вы решили начать новую жизнь с понедельника, но уже в ночь с воскресенья не выдержали и достали из морозилки пакет закинутых когда-то пельменей, то есть риск, что в припадке самоуничижения вы тут же их и съедите».

Не зарекайтесь

«Не зарекайтесь есть только обезжиренный творог и сельдерей. Подходите к вопросу без фанатизма. Если вы две-три недели не будете класть сахар в чай — уже хорошо».

Действуйте постепенно

«Подходите к вопросу постепенно. Если вы хотите похудеть, поставьте цель «зачем» — и искренне имейте желание достичь ее».

Напомним, два года назад Марина развелась с известным украинским боксером, коллегой-тренером проекта «Зважені та щасливі» Вячеславом Узелковым. Сейчас она вместе с детьми, 12-летним Робертом и 9-летней Оливией, живет в родном городе, Виннице. Марина занимается индивидуальными тренироками и проводит марафоны похудения.

Фото — Дмитрий Денисов для «Каравана историй»

Смотрите также:

Как выглядят участники первых сезонов «Зважені та щасливі» сейчас

Марина Боржемская рассказала о первых свиданиях после развода с Узелковым

Марина Боржемская: «После развода я ощущаю внут­реннюю пустоту»