Ощущение гудящих ног знакомо каждому человек, независимо от возраста, пола, физической формы или состояния здоровья. Это кажется мелочью: устал, провел день на ногах, потому что работаю продавцом или курьером, — с кем не бывает? Но на самом деле это состояние совсем небезобидное. Если не игнорировать гул в ногах, можно предотвратить много неприятностей, которые грозят в будущем.

Действительно, ноги могут тяжелеть гудеть из-за изменений гормонального фона — потому что вы вынашиваете ребенка. И часто тяжелеют в жару или перед дожжем: меняется атмосферное давление, и жидкость, из которой на 70% состоит человеческий организм, циркулирует иначе. Это явления нормальные и временные.

Другое дело, если вы не беременны, погода не меняется уже который день, а режим дня включает и активное движение, и периоды покоя. Тогда гул в ногах может свидетельствовать о:

— проблемах с сердцем: если отекают лодыжки и области отеков бледнее остальной кожи и холодные, плюс имеется давяще-тянущее ощущение в груди. Надо к кардиологу, не медля: вполне возможна кардиомиопатия. Самолечение тут не уместно;

— о болезни почек: многие тяжелые болезни поначалу проявляются именно тяжестью, гулом, ощущением ватных ног и отеками. При этом кожа в болезненных участках ног не меняет цвет и температуру, но зудит.

Все время хочется чесать эти участки ног и появляется жажда. Если пойти к врачу, как только появились эти симптомы, можно поймать начальной стадии  почечную недостаточность;

— проблемы с венами. И это самая распространенная причина тяжести в ногах. Таким образом серьезные проблемы обозначаются на начальном этапе. Если ноги гудят по вечерам, независимо от погоды и занятости в течение дня. Если тяжело переставлять ноги, они становятся ватными и плохо слушаются. Если кажется, что вы физически ощущаете, где у вас расположены вены — дело идет к венозной недостаточности.

К счастью, это ее начало, и пока что проблему по силам преодолеть самостоятельно. Во-первых, на этом этапе максимально эффективны препараты для профилактики венозной недостаточности и трофических нарушений.

Украинский «Нормовен» работает как ангиопротектор, повышая венозный тонус, уменьшая проницаемость сосудов и стимулируя лимфатический отток. То есть помогает быстро снять неприятную тяжесть и сделать так, чтобы это состояние не повторялось.

Во-вторых, утром и вечером нужно делать коротенькую гимнастику «Раз-два-три», разгоняющую кровь по венам. Невысоко попрыгать 1 минуту на месте, размахивая руками в стороны. 2 минуты походить босиком по квартире (а если есть частный двор — лучше всего по травке), перекатываясь с пятки на носок.

И 3 минуты делать «японскую вибрацию»: улечься на спину, поднять руки и ноги вверх, расслабить конечности и активно потрясти — будто букашка, перевернувшаяся на спину и отчаянно пытающаяся встать.

И в третьих — и это самое простое и необходимое — выбирая удобную обувь, чтобы не мешать микроциркуляции. А для этого примерять ее нужно вечером, когда нога немного «подрастает» в размере. И не брать из соображений «авось разносится». Любовь к себе начинается с комфорта в мелочах!

Фото — Getty images