Що таке синдром сухого ока та як його позбутися

Відчуття піску в очах, сухість, різь і почервоніння зараз знайомі ледь не кожному. Ще б пак – ми не відриваємо очей від комп’ютерів та смартфонів, відслідковуючи новини, вишукуючи корисні речі для волонтерських потреб і власної оселі перед складною зимою. А ще дошкульний холодний вітер і дощ!

Стан, коли очі сухі і в них ніби щось потрапило, а гострота зору коливається, називають синдромом сухого ока. І це зовсім не безневинна неприємність, яка мине сама собою. Зазвичай функція захисту і зволоження очей покладена на сльози. На поверхні ока вони утворюють сльозову плівку із трьох шарів. Верхній ліпідний утримує вологу, середній водянистий, власне, зволожує і забезпечує очищення та антибактеріальний захист, а внутрішній муциновий гарантує легке кліпання, рівномірно розподіляючи сльозу по оку. При синдромі сухого ока один або кілька цих шарів порушуються. І це загрожує не просто дискомфортом, а й мікротравмами, інфекціями, погіршенням зору.

Синдром сухого ока може виникати з кількох причин:

• погодні умови – через сильний вітер, мороз чи дощ, що метуть в обличчя і подразнюють очі;
• робота з гаджетами. Екран комп‘ютера чи дисплей смартфона статичні, око фокусується в одній точці і не перемикається з ближчих на дальні об‘єкти, як це замислено природою, коли ми фіксуємо все, що відбувається на вулиці. Через це за гаджетами ми рідше моргаємо, що й призводить до проблеми;
• гормональні коливання. Це особливо стосується жінок у таких делікатних станах, як вагітність чи менопауза;
• некоректно підібрані лінзи та неправильне їх носіння. Не можна засинати в лінзах, якщо вони для цього не призначені: це порушує доступ кисню до ока. Не можна користуватися розчином для зберігання лінз кілька днів поспіль – це надто привабливе середовище для розвитку мікроорганізмів. І не можна носити лінзу довше визначеного виробником терміну: якщо лінзи на місяць – не варто носити їх півтора;
• прийом певних ліків (серед них – оральні контрацептиви, кортикостероїди, антигістамінні засоби, антидепресанти);
• вік: що дорослішою є людина, то більші шанси познайомитися із синдромом сухого ока.

Що робити, коли сухість очей дошкуляє? У більшості випадків справитися із проблемою можна самотужки. Алгоритм простий:

Йога для очей. Відривайтеся від екранів гаджетів щокілька годин для простенької зарядки: поводити очима праворуч-ліворуч, намалювати поглядом коло і вісімку, сфокусуватися на дальньому об’єкті і швидко перевести погляд на палець перед очима. Ось схема вправ – щоб не пропускати, можна завести будильник або нагадайку на смартфоні.

Мазі та розчини. Щоб не наражати очі на більшу потенційну небезпеку – мікротравми чи інфекції – варто вчасно знімати неприємні симптоми і доглядати за очима за допомогою засобів, спеціально створених для полегшення синдрому «сухого ока». Це можуть бути мазі або розчини. ГІЛАЙС^® – 0,4 % офтальмологічний розчин гіалуронату натрію високої молекулярної маси покращує стабільність сльозової плівки та забезпечує комфорт поверхні ока – змащення, зволоження та захист. Коли очі подразнені, сухі і печуть від вітру, сонця, сухого повітря, диму, занадто яскравого світла, опалення, тривалої роботи за комп’юте­ром, кон’юнктивіту чи частого або тривалого користування контактними лінзами – ці краплі допоможуть швидко повернути комфорт. Їх можна використовувати і вдень, і на ніч.

Стерильна офтальмологічна ізотонічна мазь ГІЛАЙС^®КЕА використовується на ніч. Натрію гіалуронат утворює на поверхні ока захисну плівку, яка захоплює та утримує молекули води і таким чином забезпечує захист і зволоження. В’язка структура подовжує цілющу дію мазі на всю ніч, щоб очі відпочили якнайкраще.

До речі, засіб також допомагає підтримувати здоровий “мікроклімат” очей у людей, що мають нічний лагофтальм – нездатність повністю прикрити повіки.

Окуляри. Протисонцеві окуляри призначені не тільки власне від сонця – вони слугують бар’єром від вітру і дощу, вберігаючи очі. До того ж, це модна річ і спосіб зробити свій повсякденний образ більш стильним.

Корекція харчування. В раціоні мають бути і супи, і достатня кількість води. Це запорука молодості шкіри і здоров’я очей.

Кімнатні зволожувачі. В опалювальний сезон рівень зволоження в помешканнях, особливо квартирах, недостатній. Тож його треба покращувати за рахунок зволожувачів. Втім, коли є перебої з електрикою, цю функцію виконають кімнатні рослини – наприклад, фікус карликовий, сансевієрія, циссус і драцена. А можна просто розставити по кімнаті ємності з водою – щоб випаровувалася і робила повітря більш зволоженим і приємним для очей.

Фото: Shutterstock

Дивіться також:

Зима близько: як піклуватися про імунітет, настрій і красу в холоди

В Україні запустили гарячу лінію для дітей та родин, які отримали психологічну травму у війні