Холодний сезон в українському кліматі – справжнє випробування для здоров’я, краси і стресостійкості. А врівноваженість, оптимізм і енергійність сьогодні потрібні особливо!

Щоб пережити осінь і зиму комфортно, потрібні міцний імунітет, здоровий сон, розумний догляд і якісне харчування. І це не так складно, довго і дорого, як можна собі увити!

Компенсують нестачу сонця, сну і часу на приготування суперзбалансованого меню грамотно підібрані вітамінні комплекси і харчові добавки. Цей подарунок цивілізації допомагає зберігати сили і красу у найшвидший і найкомфортніший спосіб. А зекономити час на пошуки і кошти можна завдяки спеціалізованим онлайн-магазинам.

iHerb – американський онлайн-магазин товарів для здоров’я та краси. Купувати на iHerb так само зручно, безпечно та швидко, як і в будь-якому онлайн-магазині в Україні. У сайта є версія українською мовою, на ньому можна знайти вітаміни та добавки, косметику, натуральні продукти харчування, товари для дітей, безпечну побутову хімію, зоотовари.

з 23 по 26 вересня на iHerb – найбільша знижка за всі часи – 26% на все замовлення за кодом  SITEWIDE26

Кожна людина особлива, та все ж і спільного у нас чимало. Хочеться прожити осінь і зиму без застуд, легше переносити холод, бути оптимистічними і мати енергію на купу справ. Спростять дорогу до цих цілей прості помічники.

Для енергії

Українці живуть далеко від екватора, тож вітаміну D, який виробляється під впливом сонця, нам не вистачає завжди. А він життєво необхідний – для міцних кісток, сили і витривалості м’язів і суглобів, еластичності судин і здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, він вберігає від інфекцій дихальних шляхів і сприяє більш легкому протіканню бронхітів. А це в холоди і сезон вірусів вкрай необхідно! На iHerb є хороший вибір вітаміну D – від різних виробників, в формі капсул чи крапель та як у профілактичних, так і в лікувальних дозуваннях.

Пряма доставка з iHerb в Україну безкоштовна і складає
близько 7 днів

Для тепла

Теплі шкарпетки і ковдри необхідні. Та ще дуже важливо допомогти власному тілу налагодити терморегуляцію. Для цього треба вживати корисні жири, як-от Омега-3. Ці поліненасичені жирні кислоти незамінні: роблять шкіру пружнішою і посилюють її бар’єрну функцію, що впливає на імунітет і збереження внутрішнього тепла. А ще запобігають набору ваги, ожирінню печінки і діабету.

Для імунітету

Перший помічник у підтримці імунної системи – це вітамін С. Він є природним і вельми ефективним захисником від застуд та інших хвороб, оскільки діє як антиоксидантний щит. Та ще більше посилити його користь здатне поєднання вітаміну С із цинком та пробіотиками. Зв’язок прямий: імунітет залежить від здорового травлення, а пробіотики живлять корисну мкрофлору кишковика, підвищуючи його здатність засвоювати корисні речовини.

І цинк, і вітамін С, і пробіотики доступні через їжу – правда, не всі знають, звідки і як правильно їх “добувати”. Найбільш легкодоступне джерело вітаміну С восени і взимку – не квашена капуста, а картопля. За умови її правильного приготування – кидати в окроп, варити в невеликій кількості води під кришкою, а ще краще – запікати. Природне джерело цинку – яловичина, печінка, червоне м’ясо птиці, молочні продукти, яйця, нут, сочевиця. А пробіотиків – квашені без оцту овочі, натуральні йогурти чи кисляк. Однак тим, хто дотримується обмежувальної дієти чи уникає певних продуктів через стан організму, є сенс підсилити імунітет комплексними засобами – із вітамінами С, D, цинком і селеном Immune 4, що оптимізує імунний відгук організму на зовнішні загрози. Або ж рослинним комплексом із адаптогенами для підтримки оптимального здоров’я ZOI Research.

Для спокою і позитиву

Керувати стресом у своєму житті можна, якщо підживити резерви організму. Внутрішній дзен плекає магній. Він позбавляє від хронічної втоми, підвищує концентрацію і допомагають солодко спати і гарно висипатися. А якщо посилити дію магнію натуральними адаптогенами – екстрактами рідкісних цілющих рослин, як-от родіола рожева, додати ефірні олії і заспокійливі чаї, тривоги і стреси не завадять рівновазі.

Нагадуємо: вітаміни і добавки слід приймати після консультації із лікарем

Для краси

Рівень стресу чудово знижують дотики і прості ритуали, що ці дотики включають, – тому доглядати за собою завжди на часі! Вмивання і тонік, крем для обличчя з простеньким самомасажем – і погляд теплішає, а відображення у дзеркалі подобається більше. Попереду чимало приводів для святкування і причин бути гарною! Косметика для догляду за обличчям і тілом, для купання в душі і ванні, декоративні засоби найкращих європейських, корейських та американських брендів на iHerb представлені за найкращими цінами, плюс постійні знижки та акції. І підібрати їх просто – по кожному засобу більше 1000 чесних відгуків!

Для дітей

Малюкам восени і взимку теж потрібна особлива турбота. Та і привчати слідкувати за своєю гігієною і здоров’ям треба змалечку. Зробити це приємно, корисно і цікаво можна завдяки вітамінам у сиропах чи улюблених «желейках». Школярикам, щоб навчання давалося легко, знадобляться Омега для підтримки розумової активності, ехінацея для імунітету. А щоб енергії вистачало – на iHerb є перекуски і корисні альтернативи чипсам і батончикам. Батьки з усього світу схвалюють!

Людський організм – складна і геніальна система, у якій все пов’язане – здоров’я і краса, енергійність тіла і ментальна гармонія. А розкрити його природну геніальність допомагає любов до себе. А саме – турбота про достатній сон, що найліпше знижує «гормоном стресу». Рух: пробіжка, прогулька, танці – будь-що, від чого отримуєш задоволення, тримає в тонусі усі системи тіла. А особливо якщо рухатися на свіжому повітрі! Відсутність фанатизму у харчуванні – якщо в меню є сезонні овочі, фрукти і каші, трохи чорного шоколаду, халви, натуральних мармеладу і зефіру совсім не зашкодять – вуглеводи спалюють жири. І головне, які б випробування не готувало життя, не нехтувати своїми потребами і бажаннями – а допомагати собі лишатися на піку форми якнайдовше усіма доступними способами!

Дивіться також:

Лучшие друзья иммунитета: как укрепить здоровье

Доступны каждому: 7 главных продуктов-антидепрессантов

Нутрициологи назвали 4 главных правила борьбы с депрессией зимой

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА