Белла Хадид – одна из самых известных и востребованных топ-моделей последних лет, чьё тело считается современным эталоном. Но, глядя на сторис Беллы в инстаграме, может сложиться впечатление, что она питается исключительно пиццей, вином и другим джанк-фудом.

Но это, естественно, не совсем так. Как модель и бывшая спортсменка, Хадид ответственно относится к своему питанию и пользуется услугами профессиональных диетологов. Вот несколько принципов питания модели, о которых она рассказала в недавних интервью.

Завтрак

«Завтракаю плотно, особенно, если у меня свободное утро. Идеально – это вареные яйца и сосиски, но, когда времени не хватает, сойдет бутерброд с яйцом на цельнозерновом тосте. Только не хлеб без глютена: пробовала его однажды – такой отстой».

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Bella 🦋 (@bellahadid)

Обед

«Мне нравится белковая пища, и хорошо, что я могу есть много белка – мне нужны силы, чтобы держаться на ногах по 20 часов». Чаще всего обед Беллы — это запеченные рыба или курица с овощным гарниром.

Ужин

Да, Белла ужинает и даже после шести вечера. Обычно, ужин похож на обед: белок и клетчатка. Модель признается, что скучает по теплым семейным вечерам, когда она готовила ужин на всю семью.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Bella 🦋 (@bellahadid)

«Раньше, до того, как я стала востребованной моделью с постоянным дефицитом времени, я всегда готовила себе ужин сама. Теперь времени меньше, но я стараюсь заказывать готовую еду к тому моменту, когда окажусь дома», ─ говорит Белла.

Кофе, вода и свежие соки

Также в течение дня модель пьет много жидкости, обязательно зеленый смузи и сельдереевый сок.

«Я заказываю много зеленых напитков на съемочную площадку или за кулисы, и обычно делаю несколько подходов к кулеру или термосу. Но вообще я кофеманка, и пусть это не суперполезно, без трех чашек эспрессо до обеда просто не чувствую себя человеком», ─ признается Хадид.

Сразу после пробуждения девушка предпочитает стакан теплой воды с лимоном, так как этот напиток помогает организму проснуться и зарядиться энергией на целый день.

Guilty pleasures

Белла питается правильно и здорово почти всё время, но, как и у всех, у нее есть свой guilty pleasure. Модель просто обожает пиццу, пасту, чизбургеры и картошку фри.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Bella 🦋 (@bellahadid)


«Мне нравится чувствовать себя здоровой, мне нравится красивое тело. Но даже в жесткие периоды ограничений в питании пару дней я позволяю себе есть то, что хочется. Помните это правило, что все хорошо в меру», — поделилась Белла.

Советы личного диетолога

Как и многие ее коллеги, Белла пользуется услугами известного диетолога Чарльза Пасслера, который работает с Адрианой Лимой, Наоми Уоттс и другими знаменитостями. В одном из интервью журналу People он рассказал об особенностях диеты Беллы.

По словам Пасслеру, 23-летняя модель придерживается строгой схемы питания, чтобы точно всегда быть на пике физической формы. Кроме того этот план питания помогает ей выдержать сложный рабочий график (особенно во время недель моды) и частые перелеты со сменой часовых поясов.

«Моя цель состоит в том, чтобы помочь моделям поддерживать их лучшую физическую форму 365 дней в году, чтобы они могли быть уверенными, что влезут в платье или в бикини», — сказал Пассер в интервью.

Диетолог уточняет, чтобы изменить своё тело, нужно изменить своё мышление раз и навсегда.

«Еще один важный момент – вы должны принять свой новый образ жизни. Если вы не пьете сладкую газировку, то вы не пьете ее никогда. Даже если оказались на дне рождения, где нет других напитков. Тогда не пейте вообще ничего. Мне все равно, если вы любите пиццу – нужно стараться минимизировать ее количество, как и количество сахара», – добавляет доктор Пасслер.

В случае Беллы, чтобы иметь красивое, в меру мускулистое, сухое, а самое главное, сильное тело, нужно придерживаться высокобелковой диеты. Белок + правильные жиры + некрахмалистые овощи = стройная фигура.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Bella 🦋 (@bellahadid)

«Телу нравится использовать углеводы как топливо. Таким образом, если организм усвоил все углеводы и больше не нуждается в топливе, то все лишние калории из жира и белка превратит в подкожный жир. Таким образом, устраняя быстрые углеводы и потребляя белок и жир, организм не только удерживает вес в норме, но и сохраняет энергию стабильной», — объяснил звездный диетолог.

Фитнес

Также неотъемлемой частью жизни Беллы Хадид является спорт. Как и её старшая сестра, Джиджи, девушка обожает бокс.

«Когда у меня есть свободное время, мы с моим тренером проводим высокоинтенсивные тренировки. Сначала я бегаю 20 минут, после – бокс, а затем упражнения на пресс и ягодицы. Мы постоянно пробуем что-то новенькое, поэтому тренировки не бывают скучными», — рассказывает Белла.

Даже когда модель проводит тренировки, не связанные с боксом, она всё равно старается добавлять элементы бокса, ведь именно благодаря ему тело девушки выглядит одновременно сильным и утонченным.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Bella 🦋 (@bellahadid)

Также Белла обожает устраивать спаринги со своей сестрой: «Она ещё тот крепкий орешек, как ментально, так и физически».

Девушка признается, что иногда ей приходится заставлять себя идти на тренировку:

«Я не могу сказать, что когда я встаю утром с кровати, то сразу настроена на тренировку. Но когда я уже пришла в зал, меня не остановить».

В среднем тренировка Беллы длится два, а иногда и три часа (например, перед Victoria’s Secret Fashion Show).

Фото — instagram.com/bellahadid/

Смотрите также:

Супермодель Белла Хадид увеличила себе ягодицы в рекламе купальников Missoni

Victoria’s Secret уже не та: что происходит с брендом и есть ли у него будущее?

Королевская диета. Как худела Кейт Миддлтон перед свадьбой с принцем Уильямом 

Послеродовой фитнес и диета Ольги Фреймут