Як говорити з людьми, які пережили жахіття окупації

Російська армія від початку повномасштабного вторгнення тимчасово окупувала деякі населені пункти України. Багатьом українцям довелося пережити жахіття життя пліч-о-пліч з окупантами. Як правильно говорити зі знайомими, на долю яких випали такі випробування, розповів Дмитро Карпачов у рубриці «Допомога психолога» на СТБ.

Він радить у такому випадку:

• дайте людям, котрі жили в окупації, відпочити та відчути себе у безпеці;
• у них травматичний досвід. Можливо, люди на деякий час хочуть забути про те, що було, щоб перезавантажитися, привести до ладу психіку. Зараз важливо, щоб вони відчули, що їм більше нічого не загрожує;
• ініціатива розмови має бути від них. Не тисніть своїми запитаннями;
• якщо людина говорить першою, обов’язково підтримуйте цю розмову, це полегшить її стан. Можна спробувати запитати, як вона себе почуває, проте не наполягайте. Можливо, людина не захоче говорити про це саме з вами;
• будьте щирими. Уникайте штампів на кшталт «все буде гаразд», «я тебе розумію», тощо;
• якщо людина закривається і сумує протягом кількох тижнів, вмовте її звернутися до фахівця. Така ситуація свідчить про те, що людина не в змозі справитися з цією ситуацією самостійно, можливо, вона не розуміє, що їй потрібна допомога;
• не беріть на себе роль професійного психотерапевта.

Рубрика “Допомога психолога” містить багато корисних порад – що робити з дітлахами, котрі пристрастилися у підвалі до телефону, як правильно підготувати малечу до того, що батько піде на війну, що робити, якщо дитина тремтить від страху, коли чує звуки сирени та чи справді шкідливо для слуху і психіки засинати у навушниках…

Учасником програми може стати будь-хто, відправивши своє запитання психологам у спеціальний чатбот у телеграмі @STB_dopomoha_psykholoha_bot.

Фото: Shutterstock, СТБ

Дивіться також:

Як побороти синдром фантомної сирени: поради психолога

Як не «вигоріти» під час війни — розповідає психолог Світлана Ройз

Дмитро Карпачов розповів, як подолати емоційне виснаження