Диета Джамалы: как звезда похудела на 6 кг за 1,5 месяца

На красной дорожке премии YUNA, которая состоялась 12 мая, певица Джамала удивила выбором платья – облегающего и ярко-салатового. Но особенно – подтянутой фигурой, на которой обтягивающее платье сидело идеально.

Еще недавно Джамала призналась, что ее цель – сбросить 10 кг. За полтора месяца ей удалось избавиться от 6 кг.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jamala (@jamalajaaa)

На своей станице в “Инстаграме” звезда поделилась своей сбалансированной диетой, подобранной диетологом, и секретами комфортного похудения.

“Привет! Меня зовут Джамала. Мой метаболический возраст – 22 года, мой вес – 63 кг, – делится Джамала. – Еще полтора месяца назад я весила 69 кг. Я открыто делюсь в сторис своим ежедневным меню, основной акцент в моем рационе — сбалансированное питание, в котором много зелени, и сейчас практически отсутствует ужин”.
⠀
Так выглядят рекомендации, которые Джамала получила от своего диетолога.

Но не все в процессе похудения шло гладко. “Важно знать, что были всякие испытания в виде ОРЗ, стрессовых ситуаций и прочих историй, когда сложно удержаться, чтобы не выпить чай с чем-то сладеньким, не разукрасить пасмурную и холодную весну, – признается Джамала. – Были испытания и похлеще грудного вскармливания — критическими днями, когда не можешь себя контролировать, хочется и конфет, и халву, и попкорн”.

Что делать, если сильно захотелось сладкого? Джамале подсказал диеолог, а она поделилась с нами!
– в случае срыва в шкафу всегда должен быть чёрный шоколад 85% какао. Можно съесть кусочек;
– вечером выпить ромашковый/мятный/мелиссовый чай (любой на выбор);
– можно съесть немножко орешков — фундук, миндаль. “Да, это жиры, но это полезные жиры”;
– и последнее, магний! “Я сейчас пью витамин D, магний. По моим анализам он необходим. А в случае срывов магний можно ведрами Шучу, конечно”.

Так выглядит еда Джамалы:

Такое меню предполагает и разнообразие. “Из нового в этой неделе — зеленый день. Это когда все три приема пищи — только зеленые овощи: огурцы, авокадо, кабачки и т.д”. Звучит как отличная диета на весну, не так ли?

Фото: instagram.com/jamalajaaa

Смотрите также:

Мисс Украина-Вселенная 2021 рассказала, как похудела на 20 кг без диет и фитнеса

Сиртфуд-диета — секрет похудения Адель: правила и меню

Что такое английская диета, и почему стоит ее попробовать

Средства для похудения: какие действительно работаю и каких результатов реально достичь

Руслана Писанка рассказала, как ей удалось похудеть на 42 кг: фото до и после