На красной дорожке премии YUNA, которая состоялась 12 мая, певица Джамала удивила выбором платья — облегающего и ярко-салатового. Но особенно — подтянутой фигурой, на которой обтягивающее платье сидело идеально.

Еще недавно Джамала призналась, что ее цель — сбросить 10 кг. За полтора месяца ей удалось избавиться от 6 кг.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jamala (@jamalajaaa)

джамала фигура похудела диета
Джамала на церемонии YUNA

На своей станице в «Инстаграме» звезда поделилась своей сбалансированной диетой, подобранной диетологом, и секретами комфортного похудения.

«Привет! Меня зовут Джамала. Мой метаболический возраст — 22 года, мой вес — 63 кг, — делится Джамала. — Еще полтора месяца назад я весила 69 кг. Я открыто делюсь в сторис своим ежедневным меню, основной акцент в моем рационе — сбалансированное питание, в котором много зелени, и сейчас практически отсутствует ужин».

Так выглядят рекомендации, которые Джамала получила от своего диетолога.

джамала похудение диетаджамала похудение диетаджамала похудение диетаджамала похудение диетаНо не все в процессе похудения шло гладко. «Важно знать, что были всякие испытания в виде ОРЗ, стрессовых ситуаций и прочих историй, когда сложно удержаться, чтобы не выпить чай с чем-то сладеньким, не разукрасить пасмурную и холодную весну, — признается Джамала. — Были испытания и похлеще грудного вскармливания — критическими днями, когда не можешь себя контролировать, хочется и конфет, и халву, и попкорн».

Что делать, если сильно захотелось сладкого? Джамале подсказал диеолог, а она поделилась с нами!
— в случае срыва в шкафу всегда должен быть чёрный шоколад 85% какао. Можно съесть кусочек;
— вечером выпить ромашковый/мятный/мелиссовый чай (любой на выбор);
— можно съесть немножко орешков — фундук, миндаль. «Да, это жиры, но это полезные жиры»;
— и последнее, магний! «Я сейчас пью витамин D, магний. По моим анализам он необходим. А в случае срывов магний можно ведрами Шучу, конечно».

Так выглядит еда Джамалы:

джамала похудение диетаджамала похудение диетаджамала похудение диета

Такое меню предполагает и разнообразие. «Из нового в этой неделе — зеленый день. Это когда все три приема пищи — только зеленые овощи: огурцы, авокадо, кабачки и т.д». Звучит как отличная диета на весну, не так ли?

Фото: instagram.com/jamalajaaa

Смотрите также:

Мисс Украина-Вселенная 2021 рассказала, как похудела на 20 кг без диет и фитнеса

Сиртфуд-диета — секрет похудения Адель: правила и меню

Что такое английская диета, и почему стоит ее попробовать

Средства для похудения: какие действительно работаю и каких результатов реально достичь

Руслана Писанка рассказала, как ей удалось похудеть на 42 кг: фото до и после