Средства для похудения: какие действительно работаю и каких результатов реально достичь

Тающие на глазах сантиметры, исчезающий целлюлит… таковы обещания средств для похудения. Правда или обман? Как распознать эффективные ингредиенты? Какие средства действуют, а какие нет? Разделяем правду от обещаний.

Правильные ингредиенты

Кофеин и морские водоросли. Эти два компонента доказали свою эффективность. Они способны выводить жиры из клеток и очищать от них организм.

Кофеин – это звездный компонент, начиная с 80-х годов. Он активизирует бета-рецепторы (которые отвечают за расщепление жиров), располагающиеся на жировой оболочке. Действенность кофеина доказана наукой. Сегодня его получают не только из кофе, но также из какао, чая, мате и гуараны.

Морские водоросли действуют немного иначе и служат идеальным дополнением к кофеину. Они стимулируют и улучшают обмен веществ, циркуляцию, выводят шлаки, токсины, соли, застои жидкости, тонизируют и подтягивают кожу, насыщая ее микроэлементами.

Также нельзя забывать об ингредиентах, которые препятствуют откладыванию жиров. Их действие направлено на то, чтобы помешать сработать рецепторам,  отвечающим за накопление жиров. Таким ингредиентом является гинкго билоба, который отлично создает помехи для этих рецепторов-накопителей.

Индивидуальный подход

В 1999 году Филипп Бланшмезон классифицировал целлюлит.

Наиболее легким в лечении остается целлюлит, который вызван нарушением венозной и лимфатической циркуляций. От него можно избавиться с помощью средств с экстрактами плюща или семян конского каштана (эсцин).

Мягкий и подвижный, жировой целлюлит возникает из-за излишка жировой массы. Жировые клетки раздуваются (увеличиваясь в объеме в 60 раз) и увеличивается их количество. Для такого целлюлита следует подбирать средства, способствующие расщеплению жиров.

Наиболее трудным в лечении является фиброзный целлюлит. Твердый и болезненный при нажатии, он сопровождается затвердением фибробластов. Покрытые глюкозой, они заключают в заточение жировые клетки, образовывая вокруг них своеобразные «карамельные» ячейки. Этот вид целлюлита лечится с помощью специальных средств, которые делают волокна кожи более мягкими.

Законы хронобиологии

Утром происходит самый активный процесс расщепления жиров благодаря гормону кортизолу. Вечером инсулин снова одерживает верх, чтобы сделать запасы. Одно и то же блюдо, съеденное на ужин, имеет в 5 раз больше риска уйти в жировые запасы, чем если бы вы его съели на завтрак!

Итак, чтобы добиться наилучшего эффекта от крема, лучше запастись двумя средствами: один крем со свойствами расщепления жиров для утра и второй уход, противостоящий отложению жиров, для вечера.

Без излишеств

Обклеиваться пластырями, наносить множество слоев кремов и думать, что чем больше, тем лучше – это абсолютно неправильная стратегия. Это, наоборот, уменьшит действенность средств, их концентрацию. Лучше подкачать пресс и заняться спортом.

Must-have – массаж

Нет ничего лучше, чем массаж, для того, чтобы активировать межклеточный обмен веществ, работу клеток, улучшить проникновение ингредиентов крема в кожу. Также массаж высвобождает эндорфины.

Гормоны радости блокируют стресс, который очень часто сопровождается поеданием килограммов сладостей. Но будьте осторожны: неправильные движения могут повредить лимфатическую систему. Движения должны осуществляться по вертикали.

Вопрос питания

Если вы правильно питаетесь, но локальные жировые отложения не хотят исчезать, кремы для похудения могут помочь в борьбе с ними. Но есть одно «но»: современная жизнь очень часто подталкивает нас на сендвичи с майонезом, фаст-фуд и булочки на перекус. А с таким питанием даже самый концентрированный крем не сможет помочь.

Максимум, что сможет сделать крем – это ограничить отложение новых запасов, но существующие жиры не будут сжигаться. Освобожденные активными ингредиентами жиры будут сразу же возвращаться на свои места. Поэтому стоит задуматься не только о правильном питании, но и перестать надеяться только на кремы.

В движении

Когда мы двигаемся, вырабатывается гормон, который активирует высвобождение и сжигание жиров, и он продолжает действовать еще на протяжении часа после занятий. Стоит нанести крем для похудения перед тренировкой и сразу же после нее для усиления расщепления жиров.

Но выбирайте активный вид спорта. Спокойная гимнастика не расходует достаточное количество энергии. Также не надейтесь потерять лишние сантиметры после 5-ти минут медленного бега. Помните, что наш организм начинает задействовать жировые запасы только после минимум четырех минут усилий.

Основной уход

Самая первая и главная функция кожи – защитная. Поэтому необходимо правильно ухаживать за кожей и освоить процедуры, помогающие средству лучше проникнуть в кожу и эффективней действовать.

Нужен еженедельный гоммаж, после которого следует легкое пощипывание влажной кожи (более податливая и проницаемая, когда влажная) для того, чтобы разогреть ткани.

Сосуды расширяются, обмен веществ активируется, и жировые клетки получают максимум активных ингредиентов из крема и максимальный удар.

Регулярное очищение

Очищение – это главный ритуал для того, чтобы остановить колонизацию жировых клеток. Лимфатический застой приводит к увеличению количества жировых клеток. Ежегодно наш организм заново вырабатывает 6% жировых клеток.

Да, это звучит немного пугающе. Чтобы вывести из организма накопленную жидкость и улучшить циркуляцию, следует регулярно массажировать кожу со средством, насыщенным экстрактом плюща и конского каштана (это лучшее средство для стимулирования циркуляции).

Быть реалистом

Какой бы это ни был крем и даже если он способен регулировать гормональные изменения, он все равно не сможет убрать целлюлит. Наблюдается максимум 3% распадения циллюлита, а это очень скромная помощь.

Понятно, что средство для похудения – это катализатор, способный немного улучшать ситуацию, но не исправлять ее. Ну и тем более, что от крема никто еще не похудел. Он помогает освободить клетки, но он не разрушает эти жировые клетки, которые только то и делают, что требуют заново наполниться.

Фото – Shutterstock.com

Смотрите также:

Нутрициологи назвали 4 главных правила борьбы с депрессией зимой

Сиртфуд-диета — секрет похудения Адель: правила и меню

Екатерина Кухар показала пять упражнений, которые делает ежедневно для идеальной фигуры

Существуют ли уколы от целлюлита? Какие инъекции для тела помогут подтянуть контуры и похудеть

Миранда Керр рассказала о любимой антицеллюлитной процедуре: как повторить ее дома