Ведущая утреннего шоу «Сніданок з 1+1» Людмила Барбир — человек многих талантов. Например, она занимается боевым искусством айки-дзюцу и отлично танцует. В последнем легко можно было убедиться прошлой осенью, на шоу «Танці з зірками». Зрителей тогда восхищала легкость движений Людмилы и ее точеная фигура.

Ведущую регулярно спрашивали о секретах ее формы. И Людмила продемонстрировала идеальный пресс и поделилась особенностями своей диеты. Полезная информация для всех, кто засиделся на карантине!

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Людмила Барбір (@liudmila.barbir)

Правила стройности Людмилы Барбир:

  • Не употреблять сахар — его достаточно во многих продуктах. Кожа отблагодарит за такую «жертву» отсутствием высыпаний и утренних отеков на лице.
  • Исключить из рациона мучное, если, как и у ведущей, есть непереносимость глютена.
  • Придерживаться пятиразового питания. Интервал между приемами пищи — три часа.
  • Режим дня Людмилы выглядит так: стакан теплой воды после пробуждения, через 40 минут первый завтрак (фрукты/ягоды или каша з овощами. Второй завтрак — фрукты/ягоды, или овощи с кашей, или свекла/тыква. Обед включает мясо, салат и суп. Полдник орехи или твердый сыр, порция 30-40 г. Ужин не позже 20.00 — рыба с овощами или яйца с овощами.
  • Пить много воды — до 2,5 л в день. Количество зависит от физической активности.

Людмила подчеркивает: таке меню было разработано лично для нее диетологом. Но советы точно работают — результат налицо!

Смотрите также:

85-летняя Джуди Денч впервые снялась для Vogue

Николь Кидман показала свои натуральные волосы в новой фотосессии