Ведущая “Ревизора” Юлия Панкова похудела на девять килограммов

Ведущая “Ревизора” (“Новий канал”) Юлия Панкова рассказала, как ей удалось похудеть на девять килограмм.

Несколько месяцев назад ведущей Юлии Панковой приписывали беременность. Сплетни быстро развеялись после того, как девушка публично заявила о разводе со своим мужем. Всем поклонникам Юля объяснила, что отношения завершились мирно, без скандалов и обвинений. Теперь девушка похудела на 9 килограммов.

“О том, сколько всего я перепробовала, можно писать мемуары, – признается ведущая. – Была гречка и кето, белковая диета, интервальное голодание, инсулиновые замеры и походы к очень крутым диетологам. Для себя я выбрала несколько правил и советов. Они очень простые и самые эффективные для меня”.

Правила похудения Юлии Панковой

1. Вода. Купила огромный кувшин, чтобы контролировать количество выпитой воды. Пью 2-3 литра в сутки. Наибольшую часть выпиваю в первой половине дня, чтобы избежать отеков.
2. Сон. Ложусь спать до 22-23 часов. Важно, чтобы вырабатывались необходимые гормоны, которые отвечают за наш метаболизм. Будете ложиться позже – вес никуда не денется.
3. Движение. Нужно двигаться в течение дня. Лучший для меня вариант – 10 тысяч шагов в день.
4. Питание. Исключите из рациона все жареное, сладкое, выпечку и картофель. Фрукты ешьте до 15:00. После 15 часов – никаких углеводов. Едим запеченную или вареную рыбу и зеленые овощи на пару.
5. После 19:00 не едим!

“Соблюдая эти правила, за пять месяцев я сбросила девять килограммов, – говорит Юля. – Кстати, моя мама тоже похудела. Ее результат – минус десять килограммов. Медленно, но очень результативно. Сейчас чувствую себя прекрасно”.

Фото – instagram.com/pankova_julja

Смотрите также:

Руслана Писанка рассказала, как ей удалось похудеть на 42 кг: фото до и после

Японская диета: минус 8 килограмм за две недели

Супермодель Алла Костромичева раскрыла свои секреты похудения

Сиртфуд-диета — секрет похудения Адель: правила и меню