Украинская супермодель Алла Костромичева раскрыла свои секреты похудения. Ведущая реалити «Топ-модель по-украински» на «Новом канале» дала полезные советы, которые пригодятся каждой девушке.

Поддерживать себя в прекрасной форме Алле помогают занятия спортом и правильное питание. Начать активный образ жизни супермодель рекомендует и тем, кто хочет похудеть.

1Выберите подходящий вам вид фитнеса

Подберите вид спорта, который вам подходит — это может быть обычная тренировка дома, fly-йога, пилатес. Лично мне тяжело заниматься чем-то одним, я постоянно меняю хобби.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Alla Kostromichova (@alla)


Старайтесь не нагружать организм силовыми тренировками рано утром. Как только проснулись, лучше в спокойном ритме заняться йогой, сделать растяжку. Помните: если организм будет находиться в стрессе, ничего хорошего из этого не получится.

2Не питайтесь тем, чего не понимаете

Я не ем fast food, выпиваю 1,5-2 литра чистой воды в день, не пью ничего ненатурального.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Alla Kostromichova (@alla)


Уберите из своего рациона нездоровую еду. Возьмите за правило читать состав продуктов и не питайтесь тем, чего не понимаете.

3Недостаток калорий должен быть небольшим

Питание и спорт обязательно должны быть сбалансированы. Очень многие упускают один важный момент: недостаток калорий должен быть небольшим.

Представьте, что вы время от времени питались жареной пищей, а потом резко решили перейти на салатики и яйца, в два раза уменьшив объем калорий. Организм отреагирует паникой и не отдаст вам ни грамма жирочка. Вы будете уставать, терпеть головные боли, но не похудеете.

Недостаток должен быть совсем небольшим по сравнению с обычным режимом питания. Только тогда вы начнете постепенно худеть. Если вы привыкли к картошке — кушайте, но не на ночь, а на обед и совсем немного. Хотите сладкое — съешьте, просто в умеренных количествах.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Alla Kostromichova (@alla)

Не забывайте также о том, что психологический фактор очень важен в похудении. Преобразите меню, подберите удобный для вас вид спорта, и обязательно полюбите себя — тогда все непременно получится.

 

Смотрите также:

Диета Беллы Хадид: как оставаться стройной, не отказывая себе в любимой еде

Яблочно-банановые оладьи: сладкий рецепт без сахара от Леси Никитюк

Сельдереевый сок: зачем его пьют все голливудские красотки и как его правильно готовить