Настя Каменских давно занимается спортом и следит за своей диетой. И результаты поражают – девушка с пышными от природы формами, Настя остается стройной и подтянутой.

На своих станицах в соцсетях певица делится спортивными успехами. А теперь приоткрыла секреты своей диеты – как питаться полноценно и не переедать.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

Завтрак – обязательно

“Завтрак дает энергию на весь день, поэтому его нельзя пропускать. Утром я всегда ем плотно и сбалансировано Я обычно завтракаю гранолой с козьим йогуртом без наполнителя или овсянкой на воде с тертым яблочком и орехами”.

Нет еде под телевизор

“Я никогда не ем во время просмотра фильма, сериала или во время чтения. И вообще не беру телефон в руки, пока ем. Ведь когда мы отвлекаемся на что-то в процессе приема пищи, нам очень легко не заметить, что мы переедаем”.

Жизнь без конфет

“В моем доме нет вазочек с конфетами или печеньем. Только фрукты, ягоды и орехи. Так нет соблазна съесть что-то вредное. Это правило нарушается только с приходом гостей – тогда в доме появляются пиалы со сладостями”.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

Много пить

“Пью много воды. Иногда организм подает нам сигналы, которые мы расшифровываем как голод. На самом же деле, нам часто просто хочется пить”.

Режим сна

“Ложусь спать вовремя. Недосыпание – это стресс для организма. Во время стресса уровень сахара в крови понижается и нам хочется есть. И есть что-то вредное. Поэтому здоровый сон – это обязательно!”

Фото: instagram.com/kamenskux

Смотрите также:

Екатерина Кухар показала пять упражнений, которые делает ежедневно для идеальной фигуры

Сиртфуд-диета — секрет похудения Адель: правила и меню

Слава Каминская показала свои упражнения для проблемных зон: живот, бока, бедра

 

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА