Фотограф и эксперт реалити «Супер Топ-модель по-украински» на Новом канале Соня Плакидюк рассказала, как сбросила 2,5 килограмма за время отдыха в Турции.

Разгар лета — самое время наслаждаться отдыхом в отелях с all inclusive. Но как устоять от постоянных соблазнов съесть что-то вкусненькое и не вернуться домой тяжелее на несколько кило? Соня нашла действенный способ.

«Во-первых, я поехала на отдых с маленькими розовыми весами. Все, кому сообщала об этом, немножко хихикали надо мной, но в прошлый раз три дня без весов и слишком хлебосольный званый ужин торжественно приехали на моих боках, чем существенно меня напрягли по возвращению», — призналась Соня.

«Я очень быстро поправляюсь, а еще мне важно все контролировать, видеть цифры. Поэтому наконец купила умные часы и теперь азартно калькулирую все свои телодвижения, энергичные танцы и карабканье по ступенькам. В конце дня свожу дебет с кредитом ккал, и это внушает спокойствие, что я все сделала правильно и не пустила на самотек».

соня плакидюк диета фигура похудение в купальнике

Также девушка отказалась от ужинов — после обильного приема пищи на ночь она плохо спит и долго высыпается.

«Плюс, после такого бонусом прилетает отечность, и нужно приложить усилия, чтоб ее убрать и не выглядеть заплывшей картошинкой. Вместо ужина я придумывала себе другое занятие, идеально, если в отеле есть спа, и ужин можно заменить массажем или походом в хамам, — отметила эксперт модельного реалити Нового канала. — «Это же варварство, все едят, а ты сосешь лапку в номере», — скажете вы. А я отвечу, что это гораздо легче, чем есть исключительно ПП-продукты 3-4 раза в день и постоянно себя контролировать, запихиваясь только полезным. Я же пробовала фисташковые пирожные, которые манили меня ароматами и липкими бочками, ела по три шарика джелато после утренних омлетов, наворачивала вкусненькую жирненькую рыбку, арбузы, черешню и лаваши с сыром — просто до 16 часов».

соня плакидюк диета фигура похудение в купальникеТаким образом фотограф не чувствовала себя обделенной в плане гастрономических изысков, ничего не давило на психику, а просыпаться по утрам было проще простого.

«Я не утверждаю, что вам нужно бежать и повторять за мной, но получаю много писем о том, что мотивирую девушек взять себя в руки, пройти обследование у эндокринолога и изменить пищевые привычки», — добавила Плакидюк.

Фото: instagram.com/moi_sofism

Смотрите также:

Диета Джамалы: как звезда похудела на 6 кг за 1,5 месяца

Сиртфуд-диета — секрет похудения Адель: правила и меню

Королевская диета. Как худела Кейт Миддлтон перед свадьбой с принцем Уильямом 

Диета Беллы Хадид: как оставаться стройной, не отказывая себе в любимой еде