Ведущая утреннего шоу «Сніданок з 1+1» Людмила Барбир – человек многих талантов. Например, она занимается боевым искусством айки-дзюцу и отлично танцует. В последнем легко можно было убедиться прошлой осенью, на шоу “Танці з зірками”. Зрителей тогда восхищала легкость движений Людмилы и ее точеная фигура.
Ведущую регулярно спрашивали о секретах ее формы. И Людмила продемонстрировала идеальный пресс и поделилась особенностями своей диеты. Полезная информация для всех, кто засиделся на карантине!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Правила стройности Людмилы Барбир:
- Не употреблять сахар – его достаточно во многих продуктах. Кожа отблагодарит за такую “жертву” отсутствием высыпаний и утренних отеков на лице.
- Исключить из рациона мучное, если, как и у ведущей, есть непереносимость глютена.
- Придерживаться пятиразового питания. Интервал между приемами пищи – три часа.
- Режим дня Людмилы выглядит так: стакан теплой воды после пробуждения, через 40 минут первый завтрак (фрукты/ягоды или каша з овощами. Второй завтрак – фрукты/ягоды, или овощи с кашей, или свекла/тыква. Обед включает мясо, салат и суп. Полдник орехи или твердый сыр, порция 30-40 г. Ужин не позже 20.00 – рыба с овощами или яйца с овощами.
- Пить много воды – до 2,5 л в день. Количество зависит от физической активности.
Людмила подчеркивает: таке меню было разработано лично для нее диетологом. Но советы точно работают – результат налицо!
Смотрите также:
Николь Кидман показала свои натуральные волосы в новой фотосессии