6 приємних способів з комфортом пережити літню спеку

Літо, сонечко, тепло – радіють оптимісти. Спека, ультрафіолет, забруднення повітря, що погано впливають на самопочуття, красу і навіть здоров’я, – зауважують реалісти. Наблизити реалії до ідеалу можна за допомогою кількох лайфгаків.

Ближче до тіла

Усі знають: влітку слід носити світлий одяг з натуральних тканин – бавовни, льону, шовку. Проте варто додати: одяг вільного крою. Саме тоді він спрацює правильно і забезпечить циркуляцію повітря навколо тіла і таку жадану свіжість. Проте, дяка прогресу, маємо інноваційні тканини, завдяки яким можна носити і темне, і обтисле. Термофутболки і термоштани відводять вологу і швидко сохнуть, а тіло охолоджується. Крім того, існують тканини із захистом від ультрафіолету – такі використовували для створення одягу для водних видів спорту і гірського туризму, та зараз із них шиють модні міські речі. Красномовний приклад – український бренд O(FourFour).

На очах

Сонце сліпить очі – і це не крилата фраза, а чиста правда. Влітку протисонцеві окуляри із фільтрами мають стати обов’язковим атрибутом, щоб уникнути опіку та пересушування. Та захист очей окулярами не обмежується. Спека, ультрафіолет, пересушене повітря в кондиціонованих приміщеннях, пилюка і загазованість у місті – все це недобре впливає на самопочуття: сухість, ефект піску і бажання повсякчас терти очі. Неприємно, заважає жити – та ще й може призвести до потраплянні в очі інфекції і серйозного запалення, а в нас точно зараз вистачає інших справ і проблем. Тож догляду за очима – особлива увага.

До протисонцевих окулярів влітку має додатися ще один мастхев – засіб для швидкого подолання сухості ока. Це можуть бути мазь або розчин ГІЛАЙС^® – вони обидва містять найкращий для зволоження компонент, гіалуронову кислоту, та вирізняються способом дії. Краплі – 0,4 % офтальмологічний розчин гіалуронату натрію високої молекулярної маси – можна і вранці, і на ніч, і за потреби протягом дня. Вони покращують природне зволоження очей – а вже стабільна сльозова плівка сама змащує око і дозволяє вивести зі сльозами дрібні часточки бруду. Якщо треба швидко повернути комфорт – це найкращий варіант.

Мазь використовують тільки на ніч – і щоб очі відпочили та зволожились, і коли виклик серйозніший: дискомфорт і відчуття сухості та піску в очах стає постійним, або ж якщо ви належите до людей, що мають нічний лагофтальм – нездатність повністю прикрити повіки. Стерильна офтальмологічна ізотонічна мазь ГІЛАЙС^®КЕА утворює на поверхні ока плівку, яка захоплює та утримує молекули води. Завдяки її в’язкій текстурі очі відпочивають і відновлюються всю ніч. До речі, така мазь – хороший спосіб підтримати свою функціональність, якщо ви мало спите: брак сну теж впливає на комфорт очей і навіть на певний час, за відчуттями, знижує гостроту зору.

Питний режим

Захист від сонця – це обов’язковий крем з SPF, це ми засвоїли назубок. Проте дерматологи кажуть: фільтрів мало, треба забезпечити організмові посилений антиоксидантний захист. Бо саме антиоксиданти борються із вільними радикалами, що утворюються в організмі під впливом ультрафіолету і здатні призвести до мутації клітин. Посильте своє внутрішнє протисонцеве “ППО” за допомогою антиоксидантного меню – і особливо напоїв. Жменьку ягід чорниці, малини, полуниці – в суміші або окремо – розтовчіть зі жменькою листя м’яти або червоного базиліку, додайте ложку лимонного соку і залийте чистою холодною водою. За кілька хвилин освіжний і корисний лимонад готовий – пийте його вдома замість води. А огіркова вода (почищений і нарізаний тонкими скибочками огірок, лимон, апельсин, м’ята) чудово тамує спрагу і охолоджує.

Блискучий хід

Матуюча косметика сушить шкіру – але від неї важко відмовитись у спеку, якщо треба мати якнайкращий вигляд, а обличчя блищить, мов нова копійка. Вихід є – по-перше, одразу змивати макіяж, щойно потреба в ньому відпаде, а по-друге, добре зволожувати шкіру під час догляду. Брак вологи спричиняє купу інших проблем, як-от дрібні зморшки, шорсткість, висип.

Шукайте у складі сквалан, протеїни вівса, алантоїн – вони слугують природним бар’єром для випаровування води. Пантенол, екстракти водоростей і алое, гіалуронова кислота притягують у шкіру молекули води. А цераміди та рослинні олії укріплюють шкірний бар’єр. Разом такі компоненти роблять шкіру гладенькою, тугою, підтягнутою. І рекомендація косметолога: влітку вибирайте максимально легкі текстури і наносьте їх тонкими шарами – для відчуття легкості.

Чистий пшик

Не так про спеку, як про її наслідки. Ми пітніємо, на вологу шкіру налипає бруд – і це не просто неприємно, але й небезпечно, наприклад, для очей, якщо їх потерти – результатом стануть різь, печіння, а то й запалення. Щоб цього уникнути, влітку тримайте в косметичці безспиртові вологі серветки для рук (спирт сушить шкіру) і ще одні – для обличчя (склад вологого просочення таких спеціальних серветок більш м’який і містить доглядальні компоненти для шкіри). А також, звісно, сухі носовички, щоб промокати піт, і флакончик із термальною водою, або, ще краще, містом чи спреєм на основі трав’яних екстрактів. Вони послугують не просто способом очищення і охолодження, а й ароматерапевтичним засобом, що заспокоює, а значить стишує дихання і серцебиття, чим поліпшує стан. Розмарин, лаванда, евкаліпт – всі ці компоненти у складі містів працюють якнайкраще – бо і рослини родом зі спекотних країв.

Сила води

Якщо ж треба швидко охолодитися вдома, наберіть ванночку холодної води, занурте в неї ноги і посидьте кілька хвилин – це остудить тіло. Вологий рушник, накинутий на плечі або голову, також стане природним кондиціонером (цей спосіб захиститися від спеки і охолодитися використовують туристи і альпіністи). І не забудьте про зволожувачі повітря або ж просто розставте ємності з водою (чи вази з квітами – красиве і корисне), щоб зробити атмосферу вдома комфортнішою.

Фото: Getty Images

Дивіться також:

Щоб очі сяяли: 5 секретів догляду і макіяжу

5 неочевидних засобів краси, які працюють